คุณค่าจากการเลิกดูดบุหรี่

0 Comment

เราทุกคนนั้นทราบกันดีอยู่แล้วถึงโทษหรืออันตรายที่เกิดขึ้นจากยาสูบต่อตัวเองรวมทั้งคนรอบข้างว่ามันอันตรายมากแค่ไหน


แต่ก็ยังคงมีอีกหลายท่านบางทีอาจสงสัยว่าหากแม้เลิกดูดบุหรี่เลิกยาสูบได้โดยเด็ดขาดแล้วสิ่งที่จะเกิดขึ้นรวมทั้งคุณค่าต่อสถาพทางร่างกายที่ตามมาจะเป็นอย่างไรมันจะคุ้มเพียงพอไหมถ้าหากเลิกดูดบุหรี่แบบเป็นจริงเป็นจัง
จากการค้นคว้าวิจัยพบว่าการสูบยาสูบทำให้หัวใจเต้นเร็วขึ้น แต่หลังจากดูดบุหรี่ตัวสุดท้ายไปเข้าไปแล้วประมาณ20 นาทีอัตราการเต้นของหัวใจจะลดน้อยลงมาจนกระทั่งเกือบอยู่ในระดับปกติ ตอนหลังอีกราวสองชั่วโมงความดันโลหิตรวมทั้งอัตราการเต้นของหัวใจก็จะลดลงจนกระทั่งอยู่ในระดับปกติด้วยเหมือนกัน ซึ่งอาการถอนนิโคตินจะเริ่มแสดงออกเมื่อดูดมวนในที่สุดไปคร่าวๆสองชั่วโมงนั่นเอง
ทุกๆครั้งที่ดูดบุหรี่นั้น ร่างกายของผู้ดูดจะได้รับก๊าซคาร์บอนมอนอกไซด์ซึ่งเป็นพิษเข้าไปในร่างกายในระดับสูงรวมทั้งนี่ก็คือพิษชนิดแรกที่จะออกมาจากร่างกายภายหลังที่เลิกดูดบุหรี่ไปแล้ว
ตอนที่ดูดบุหรี่อยู่นั้นก๊าสคาร์บอนมอนอกไซด์ก็จะเข้าสู่กระแสเลือดโดยจะผ่านทางปอดและก็ขวางไม่ให้ก๊าซออกสิเจนจับกับเม็ดเลือดแดง ซึ่งการขาดออกสิเจนนั้นเป็นสาเหตุของการเกิดโรคหัวใจที่ร้ายแรงและก็ปัญหาสุขภาพอื่นๆตามมา แม้กระนั้นตอนหลังหยุดดูดบุหรี่ไปได้ 12 ชั่วโมงระดับออกสิเจนในเลือดก็จะกลับมาอยู่ในระดับปกติอีกครั้ง ส่วนระดับก๊าซคาร์บอนมอนอกไซด์ที่อยู่ภายในร่างกายจะลดต่ำลงอย่างรวดเร็วเช่นกัน
ภายหลังที่หยุดดูดบุหรี่ได้หนึ่งวัน อัตราการเสี่ยงที่จะเป็นโรคเส้นเลือดหัวใจจะลดตามลงอีกดังการเสี่ยงของโรคหัวใจวาย รวมทั้งถ้าเกิดเลิกดูดบุหรี่ได้สองวัน ประสามสำหรับในการการรับรสรวมทั้งการรับกลิ่นจะเริ่มใช้งานรุ่งเรืองขึ้นอีกด้วย ปลายประสาทจะเริ่มฟื้นขึ้นมาใหม่ แต่ในตอนนี้อาจจะมีอาการอารมณ์บูดเพราะว่าความอยากได้สำหรับเพื่อการดูดบุหรี่นั่นเอง
หลังจากเลิกดูดบุหรี่ได้สามวัน อาการหนักใจ นอนไม่หลับรวมทั้งไม่มีสมาธิจากการหยุดดูดบุหรี่ควรหมดไปได้แล้ว แต่ถ้ายังคงมีลักษณะกลุ่มนี้อยู่ก็ควรต้องไปขอความเห็นชอบแพทย์
ตอนหลังหยุดดูดบุหรี่ไปได้สามอาทิตย์ไปจนกว่าสามเดือน การไหลเวียนของเลือดภายในร่างกายก็จะดีขึ้นเป็นลำดับ แล้วก็อาจมองได้อีกว่ามีพลังงานมากขึ้นเรื่อยๆระหว่างที่กำลังทำกิจกรรมต่างๆง่ายๆตัวอย่างเช่น การเดินหรืออกกำลังกาย ยิ่งไปกว่านั้น คราวหลังเลิกดูดบุหรี่ได้ 30 วัน ซีเรียซึ่งเป็นเส้นขนเล็กๆที่อยู่บนผิวของเซลล์เยื่อบุหลอดลมข้างในปอด ซึ่งมีหน้าที่สำหรับในการกำจัดมูกรวมทั้งสิ่งสกปรกต่างๆออกไปจากปอด หลังจากนั้นปอดจะเริ่มซ่อมแซมตัวเองจากความเสียหายที่เกิดขึ้นจากการสูบยาสูบ เมื่อเส้นขนกลุ่มนี้กลับมาดำเนินการได้ตามปกติ ปอดเองก็จะเริ่มปฏิบัติงานเจริญขึ้น อาการหายใจลำบากหรืออาการไอที่เกิดขึ้นมาจากการสูบยาสูบก็ควรต้องเริ่มลดน้อยลง แต่ว่าความช้าเร็วของการฟื้นฟูสภาพขึ้นนั้นก็สังกัดตอนที่เคยดูดบุหรี่ด้วยด้วยเหมือนกัน
เมื่อหยุดดูดได้ถึงหนึ่งปีนั่นถือได้ว่าเป็นการบรรลุเป้าหมายที่ยิ่งใหญ่ การเสี่ยงที่จะเกิดโรคหัวใจนั้นได้ลดลงครึ่งเดียว รวมทั้งภายในห้าปีการเสี่ยงที่จะเกิดภาวะสมองขาดเลือดไปเลี้ยงหรือเส้นเลือดในสมองแตกก็จะลดลงเท่าๆกับคนที่ไม่ดูดบุหรี่เลย รวมทั้งตอนหลังผ่านไปสิบปี การเสี่ยงในการเป็นโรคโรคมะเร็งอีกหลายๆชนิดจะลดลงครึ่งเดียวด้วย เมื่อถึง 15 ปีการเสี่ยงที่จะเป็นโรคหัวใจก็จะเสมอกันกับคนที่ไม่ดูดบุหรี่ รวมทั้งตอนท้ายหากเลิกดูดบุหรี่ได้ถึงสิบปีการเสี่ยงสำหรับเพื่อการเป็นโรคโรคมะเร็งปอดก็จะลดลงอีกครึ่งเดียวด้วย
จากข้อมูลทั้งสิ้นที่กล่าวมานั้น แสดงให้เห็นว่าการเลิกเสพยาดูดคุ้มเท่าไร เพราะว่าตอนหลังเลิกดูดบุหรี่แล้วจะเห็นได้ชัดเจนว่าจะมีสุขภาพร่างกายที่สมบูรณ์แข็งแรงขึ้นทุกวัน อาจจะไม่เห็นเด่นว่าเกิดอะไรขึ้นตรงต่อร่างกายบ้าง หากแม้การเลิกเสพยาดูดได้ถือได้ว่าเป็นเรื่องที่ดีอย่างแน่นอน ถ้าเกิดอยากได้ที่จะเลิกยาสูบสิ่งที่ต้องทำเลยเป็นควรเจรจากับสมาชิกในครอบครัวด้วยเหตุว่ากำลังใจนั้นก็สำคัญรวมทั้งน่าจะปรึกษาหารือแพทย์เพื่อรับข้อมูลและหนทางปฎิบัติเพื่อการเลิกเสพยาดูดนั้นบรรลุวัตถุประสงค์ ถึงแม้ทำเป็นการเลิกเสพยาดูดบางทีอาจไม่ใช่เรื่องยากอีกต่อไป

 

 

อ่านต่อได้ที่นี่